lunes, 2 de enero de 2017

¡ESTA VEZ SÍ! CLAVES PARA CONSEGUIR MIS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO






Que levante la mano el que no se haya hecho "propósitos de Año Nuevo" alguna vez y no haya logrado cumplirlos. Dejar de fumar, perder peso, apuntarse al gimnasio, tener hábitos saludables son algunos de los propósitos más típicos y que menos se consiguen. Seguro que tú mismo lo has intentado alguna vez y te has quedado en el camino.

¿Cambia el año y cambia la suerte?... Eso es lo que la mayoría desearía.  Porque muchas personas no se han dado cuenta todavía de que son los protagonistas de su vida, los actores principales de esta película que les ha tocado vivir.Y por ello, en lugar de responsabilizarse de su día a día, de crear oportunidades, esperan que en momentos especiales, venga el hada madrina y les toque con la varita mágica.

Cambiar de año significa esperanza para muchos, suerte para otros, objetivos y sueños por los que luchar para casi todos. Realmente no es el cambio de año lo que ilusiona, sino que al cruzar la línea, al cambiar de dígito, te cambia la mentalidad. Esa es la responsable de todo: TU MENTALIDAD Y TU ACTITUD. Si quieres polvos mágicos, búscalos en tu actitud, en lo que tú llevas dentro.

Reflexiona durante unos minutos... si tuvieras esa varita mágica, ¿cómo sería ahora tu vida? Haz una lista con cinco, seis, siete cambios, los que quieras tú. Venga, vamos, ¿a qué esperas?... Anótalos en una hoja. Lo que deseas puede tener relación con cualquiera de las áreas de tu vida: laboral, familiar, de pareja, social o contigo mismo.

Ahora, sé sincero y tacha de la lista esos puntos que no dependan de ti para nada, o sea, aquellos que solo puedes cumplir pidiendo un deseo cuando ves caer una estrella fugaz.

¿A que no has tachado tantos? ¿A que la mayoría de tus sueños están relacionados con lo que tú eres capaz, con vencer miedos, formarte más, dar un paso al frente, o con invertir esfuerzo para alcanzarlos? No se trata en este artículo de establecer objetivos ni de planificar para ir a por ellos. Se trata solo de tomar CONCIENCIA, y luego ser RESPONSABLE para ACTUAR. Para lograrlos, tienes que tener fuerza de voluntad y ser consciente de que SÍ SE PUEDE... coge esa lista y colócala en un lugar visible. concienciarte de tu objetivo. Una vez mentalizado, aquí tienes algunos consejos para que te sea más fácil llegar al 2018 con tus metas cumplidas.

1. ¿POR QUÉ EL 1 DE ENERO? MEJOR EL 7.

No te engañes. El 1 de enero es un día prácticamente inexistente y la primera semana del año uno siempre está con resaca navideña. Además, falta por llegar el día de Reyes, así que la Navidad aún no está terminada. Proponerte empezar con tus propósitos de Año Nuevo esa semana es imposible. Por eso es mejor empezar a partir del día 7. Ese día ya no habrá excusas para no hacerlo.

2. REDUCE EL NÚMERO DE PROPÓSITOS.

A veces uno no cumple sus propósitos porque tiene demasiados. Prueba a tener sólo uno o dos y muy concretos y adelante con ellos. Puede ser el que más importante te parezca o el que veas más necesario en ese momento. Sé realista y sincero contigo mismo y no te propongas cosas imposibles o que sepas que no vas a cumplir.

3. TEN PRESENTE TUS PROPÓSITOS.

Toma medidas para recordar tu propósito, algunos deciden pegarlo en la nevera, otros en un post-it, lo cierto es que siempre es una buena estrategia escribir el propósito en un lugar que puedas ver para recordarlo de vez en

4. COMPARTE TUS PROPÓSITOS.

¿Quieres dejar de fumar? ¿Ponerte a dieta? ¿ Ir al gimnasio? Encuentra a alguien que tenga los mismos propósitos que tú y así podréis ayudaros mutuamente y motivaros mútuamente. Si no lo encuentras, también puedes decirle a la gente de tu alrededor lo que te has propuesto para que ellos te ayuden en posibles momentos de flaqueza. Si quieres dejar de fumar y la gente lo sabe, puede cortarse y no encenderse un cigarro delante de ti.

5.  ACEPTA TUS LIMITACIONES Y TUS FORTALEZAS.

Reconocer que hay cosas que no vas a poder lograr por distintas circunstancias no te hace más pesimista, pero sí más precavido. Piensa de lo que eres capaz y de lo que no y traza unos límites para ver qué cosas son factibles. Si te empeñas en conseguir algo que sabes que no se puede (ya sea por ti o por razones ajenas), al final te invadirá una sensación de impotencia y tirarás la toalla.

6.¡LAS PRISAS NO SON BUENAS! ...POCO A POCO

Asúmelo. Si nunca has ido al gimnasio, no vas a empezar a ir dos horas diarias. Empieza poco a poco y cuando veas que lo estás consiguiendo podrás ir ampliando tus metas. Así será más fácil obtener y celebrar tus resultados.

7.  NUNCA ES TARDE

Es cierto que Año Nuevo es una buena fecha para trazar propósitos, pero no la única. Si ves que no lo consigues siempre puedes mover los propósitos para otro momento (primavera, verano...). Sólo tienes que ser consciente de que para entonces podrás hacerlo.

8. RECOMPÉNSATE

Planea recompensas para cuando logres tus propósitos, pero que no afecte a lo que has logrado. No tiene sentido que adelgaces un kilo y te recompenses con un festín. Un masaje, un capricho que lleves intentando comprarte desde hace tiempo, un viaje de fin de semana... Así se te hará más fácil y ameno seguir con tu objetivo.

9. SI FALLAS, VUELVE A INTENTARLO

No pasa nada si un día te fumas un cigarrillo en una fiesta, si vas al cine y comes palomitas de más o si te saltas el gimnasio un día de resaca. Somos humanos y los humanos cometen errores. Lo que no se puede hacer es rendirse a la primera de cambio. Date un margen de error pero sigue intentándolo.

10. SÉ DISCIPLINADO Y CONSTANTE.

Por muchos consejos que te den, el ser disciplinado es el más importante. Sin disciplina y constancia no ganarás nada, llegará el año que viene y será volver a empezar. Tienes que concienciarte de que puedes conseguirlo y que siempre será para ir a mejor.

11. VISUALÍZATE.
Visualiza como será tu vida cuando hayas conseguido tus propósitos y cómo tu autoestima aumentará tras obtenerlos.

¡Ánimo y adelante, este 2017 sí que es posible!